Evitar los atracones de comida durante el confinamiento
Evitar los atracones de comida durante el confinamiento Es muy probable que en esta fase del desconfínamiento hayas vuelto a encontrarte con amigos y familiares que no veías desde que se decretó el estado de alarma, allá por mediados de marzo, y que te hayas quedado sorprendido del notorio aumento de peso que han sufrido muchos de ellos. ¿Qué ha pasado? ¿El encierro da lugar a la expresión de los instintos más primitivos : comer, dormir, practicar sexo...? Nos quitan nuestro trabajo, nuestra vida social y nuestras rutinas y nos retrotraemos...involucionamos. Antes de arrasar en el Decathlon adquiriendo todo tipo de aparatos y gadgets destinados a quitarnos esos (muchos) kilos engrosados, detengámonos a buscar el origen de los mismos. El patrón de ingesta compulsiva de alimentos se puede eliminar de nuestra conducta siguiendo tres simples consejos. ¡Vamos! : 1. Decide con verdadera convicción que quieres cambiar y no engullir comida como si se acabaran los suministros mundiales. Si exi